POSTURAPOSTURA DefiniçãoDefinição, Notas de estudo de Cultura

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Canal Medular (Proteção) Arco Posterior (Dinâmica) - Articulação Interapofisária, - Facetas, - Forame intervertebral. - OBS.: Não está preparada para suportar cargas. Divisão Funcional da Coluna Coluna dos Corpos Vertebrais (Apoio /Estática): Canal Medular (Proteção) Arco Posterior (Dinâmica) Influência dos Elementos Vertebrais na Postura Estática e Dinâmica Forma óssea / Articulações: - encunhamento da vértebras lombares (lordose) - facetas articulares (dinâmica) Lombares: voltadas para trás e para dentro, Dorsais: trás, levemente para cima e para fora, Cervicais: para cima e para trás. - Costelas (limitam movimentação na torácica) 4 Equilíbrio entre Cadeia Muscular Anterior e Posterior Influência dos Elementos Vertebrais na Postura Estática e Dinâmica Ângulo Sacro (normal: +/- 30º): (exemplo C) - Sacro Horizontalizado (>30º) aumenta a lordose lombar (A); - Sacro Verticalizado (<30º) diminui a lordose lombar (B). Ligamentos da Coluna Asseguram a união sólida entre as vértebras, oferecendo grande resistência mecânica à coluna. Longitudinal Anterior Longitudinal Posterior Amarelo ou Flavo Interespinhoso Intertransverso Supra-espinhoso Interapofisário (anterior e posterior). Alinhamento Postural Ideal Quando uma linha de referência na vista lateral (fio de prumo) coincide com os pontos da linha de gravidade do corpo: - Lobo da orelha, - Corpos das vértebras cervicais, - Acrômio, - Linha média do tórax, - Corpos das vértebras lombares, - Ligeiramente posterior à articulação do quadril, - Ligeiramente anterior ao eixo do joelho, - Imediatamente anterior ao maléolo lateral. (Magee, 2002) Airavés do meato auditivo externo odontóide do corpos da o promontório do postorior ao centro do quadril Ligeiramente anterior ao aixo ca arliculação do joelho | | Postura Correta Posição onde o mínimo de estresse é aplicado em cada articulação, não sendo cansativa nem dolorosa para o indivíduo que permanece ereto por períodos razoáveis, apresentando boa aparência estética. Pode ser descrita em termos de equilíbrio muscular, o que envolve menor gasto energético. (Kendall, 1995; Lippert,2003; Magee, 2002) Resultado de movimentos corretos e com consciência repercutem numa postura mais adequada e vice-versa. Postura Ereta Desvios no Plano Sagital: - Cabeça Anteriorizada - Hipercifose Dorsal - Hiperlordose Lombar e Cervical - Retificação Cervical, Dorsal e Lombar - Sacro Horizontalizado - Pelve Antevertida ou Retrovertida - Geno Recurvato ou Flexo - ou do ângulo Tíbio-Társico Postura Ereta Plano Frontal Anterior: - A linha de prumo passa no plano sagital mediano do corpo. - Cabeça em posição estendida e nivelada, sem inclinações. -Ombros nivelados, nem elevados nem abaixados, - Esterno centrado na linha mediana, - EIAS e Cristas Ilíacas no mesmo plano. - Membros Inferiores nivelados, com face medial de joelhos e maléolos mediais suavemente aproximados. Postura Ereta Plano Frontal Anterior: “4 Plano Frontal Posterior: Músculos laterais do tronco Quadrado lombar Oblíquo interno Oblíquo externo | Abdutores do quadril Glúteo médio Tensor da fáscia lata Trato iliotibial da fáscia lata — Adutores Eversores Pnad — Tibial posterior ongo e o E eso - Floxor longo dos dedos - - Flexor longo do hálux Inversores Postura Ereta Desvios no Plano Frontal Posterior: - Inclinação da Cabeça (D ou E) - Possível perceber rotações da cabeça - Ombros Elevados - Ponteamento, Báscula Lateral ou Medial da Escápula - Inclinação do Tronco e desalinhamento dos processos espinhosos, bem como formação de gibosidade (Escoliose) - Elevação, Báscula Interna ou Externa dos Ilíacos - Diferença de Membros - Geno Valgo ou Varo - Retro-pé pronado ou supinado. Postura Ereta Desvios no Plano Frontal Posterior: Escoliose: - Descreve-se pelo lado da convexidade. Ex: Escoliose torácica à direita, ou escoliose torácica dextro-convexa. - A gibosidade encontra-se do lado da convexidade, devido à rotação automática da coluna vertebral. - A gibosidade é visível à flexão anterior do tronco (avaliação). Rotação Automática da Coluna Vertebral Inclinação lateral é acompanhada de rotação automática da vértebra a qual desloca seu corpo para a convexidade e suas apófises espinhosas para a concavidade. (Kapandji, 2000) Rotação Automática da Coluna Vertebral Postura Sentada Esta postura pode exercer muita pressão sobre o disco intervertebral. À medida que uma pessoa inclina para a frente a partir da postura sentada, aumenta o braço de resistência formado pela alavanca interfixa da coluna, o que aumentará o torque e consequentemente o esforço muscular (menor vantagem mecânica) Sentar-se sem apoio lombar diminui a curvatura lombar o que potencializa as pressões sobre o disco. Pressão Sobre os Discos nas Várias Posições Postura Dinâmica Movimentos da Coluna Vertebral FLEXÃO: (Total 110º) - Núcleo se desloca para TRÁS. - Ligamentos posteriores se encontram tensionados, exceto ligamento longitudinal anterior que se encontra distendido (frouxo) - Músculos principais (depende da posição inicial do corpo) - a partir do decúbito dorsal: Abdominais - a partir da postura ereta: Paravertebrais ou Eretores da Espinha Postura Dinâmica Movimentos da Coluna Vertebral FLEXÃO: (Total 110º) Postura Dinâmica Movimentos da Coluna Vertebral INCLINAÇÃO LATERAL: (Total 75 a 85º) - Núcleo se desloca para a CONVEXIDADE. - Ligamentos do lado da convexidade se encontram tensionados e os ligamentos da concavidade se encontram distendidos (frouxos) Postura Dinâmica Movimentos da Coluna Vertebral INCLINAÇÃO LATERAL: (Total 75 a 85º) Postura Dinâmica Movimentos da Coluna Vertebral INCLINAÇÃO LATERAL: (Total 75 a 85º) - Músculos principais (depende da posição inicial do corpo): - a partir do decúbito lateral: Paravertebrais ou Eretores da Espinha, Quadrado Lombar e Abdominais do lado superior. Agem unilateralmente - a partir da postura ereta: Inicialmente os mesmos músculos acima agem concentricamente do lado da inclinação. Quando o tronco passa a linha de gravidade, os músculos da convexidade vão agir excentricamente como agonistas. Postura Dinâmica Movimentos da Coluna Vertebral ROTAÇÃO: (Total 90º) Representação do Movimentos por Segmentos da Coluna Flexão-Extensão Flexão Lateral Rotação os CERVICAL «L o Õ < x o E LOMBAR LS o 5 10 15 20 o Graus Representação da amplitude de movimento nos segmentos móveis individuais da coluna. As vértebras ce s podem produzir a maior parte da amplitude de movimento nos segmentos móveis individuais. (Reproduzido de White, A. A. & Panjabi, M. M. Clinical Biomechanics of the Spine. Philadelphia, J. B. Lippincott, 1978.) Referências Bibliográficas BRICOT – Posturologia. São Paulo; Ed. Ícone; 1999. KAPANDJI – Fisiologia Articular (Volume 3). 5ª Edição; Rio de Janeiro; Editora Panamericana; 2000. KENDALL – Músculos Provas e Funções. 4ª Edição; São Paulo, Manole; 1995. LIPPERT – Cinesiologia Clínica para Fisioterapeutas. 3ª Edição; Rio de Janeiro; Guanabara Koogan; 2003. MAGEE – Avaliação Musculoesquelética. 3ª Edição; São Paulo; Manole; 2002. PALASTANGA – Anatomia e Movimento Humano-Estrutura e Função. 3ª Edição; São Paulo; Manole; 2000.