Baixe 101 dicas de Beleza e Saúde e outras Notas de estudo em PDF para Cultura, somente na Docsity! belezaesaude.dae.com.br Índice Introdução .............................................................................................................................................................................................................................. 1 Alimentação ........................................................................................................................................................................................................................... 2 Saúde do Corpo ..................................................................................................................................................................................................................... 8 Beleza ................................................................................................................................................................................................................................... 13 Cabelos ................................................................................................................................................................................................................................ 16 Maquiagem .......................................................................................................................................................................................................................... 20 Pele ....................................................................................................................................................................................................................................... 22 Agradecimentos ................................................................................................................................................................................................................... 26 Este ebook foi publicado sob uma licença Creative Commons, o que permite que você copie e distribua o conteúdo, desde que seja sem fins lucrativos e que cite a fonte original incluindo um link para o site Beleza e Saúde (http://belezaesaude.dae.com.br/). Janeiro de 2011. Versão 1.0. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 3 1. Coma sempre em pequenas quantidades. Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura. 2. Água: sua fonte diária de vida. A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia. 3. Consuma uma colher de sopa de linhaça diariamente. Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante. 4. Não economize no azeite de oliva. Além de reduzir o colesterol, o azeite ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. O azeite de oliva é também uma fonte rica em vitamina E, que ajuda a proteger contra o câncer. Os melhores a serem consumidos são os extra virgem, com acidez não maior que 0,8%. 5. Inclua brócolis em suas saladas. O brócolis é rico em cálcio, ácido fólico, selênio, potássio e vitaminas A e C. Esse vegetal tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas contra o câncer de pulmão, cólon e mama. Além de ser rico em fibras e reduzir o colesterol, ele ajuda a acelerar a eliminação do estrogênio do organismo. 6. Não deixe de comer arroz e feijão. Esses alimentos são uma combinação perfeita para o organismo: possuem uma excelente fonte proteica, propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras e aminoácidos. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 4 7. Tome vitamina C diariamente. A Vitamina C é um poderoso antioxidante e combate a formação dos radicais livres. Ela ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias — principalmente as células dos ossos, dentes, gengivas e dos vasos sanguíneos. Combate infecções atua na absorção do ferro, reduz o nível de triglicerídeos e de colesterol, além de fortalecer o sistema imunológico. 8. Use a salsinha como tempero no dia-a-dia. A salsinha é rica em vitaminas A e C. Ela é ótima para aliviar dores no estômago e eliminar gases do estômago e intestino. A salsa é também anticancerígena, devido à sua alta concentração de antioxidantes. 9. Soja: alimento essencial na saúde da mulher. A soja é rica em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio, aliviando os sintomas da menopausa. Possui atividade anticancerígena e acredita-se que combate especialmente o câncer de mama. Também auxiliando na redução do colesterol e triglicerídeos. Ela tem uma concentração de proteínas elevada, por isso pode substituir a carne. 10. 10 gotículas de própolis diariamente previnem várias doenças. A própolis é uma substância produzida pelas abelhas e formada por ceras e resinas. Sua principal função é de fortalecimento do sistema imunológico, atuando na prevenção — e, em alguns casos, na cura — de diversas doenças. Age como antioxidante no organismo. 11. Inclua de 2 a 3 porções de frutas diárias. As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água, que é o composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis. 12. Troque o refrigerante por suco de fruta ou suco verde. Os sucos de fruta energizam e limpam o organismo, fornecem minerais, vitaminas e fibras. Por serem ricos em açucares naturais, devem ser consumidos com moderação. O suco verde fornece magnésio e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças). 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 5 13. Escolha alimentos antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres, diminuindo o seu poder de reação química. Isso é feito através de nutrientes antienvelhecimento, como as vitaminas C, E, betacaroteno e mineral selênio. Esses nutrientes podem ser ingeridos através de alimentos como frutas e hortaliças. 14. Gosta de um chazinho? O chá verde é uma boa opção! O chá verde é famoso por possuir alta concentração de antioxidantes. No chá verde também encontramos alta concentração de caroteno e vitaminas C e, substâncias que atuam no rejuvenescimento do organismo. Ele também é rico em manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas (B1, B2, C, E, K). 15. Inclua fibras diariamente na sua dieta. Para quem pretende emagrecer e cuidar da saúde, as fibras são uma ótima opção. Além de não fornecerem muitas calorias, elas diminuem a absorção do colesterol, de gorduras e de açúcares, e causam sensação de saciedade. Mas atenção: para um bom funcionamento do intestino, as fibras devem ser sempre consumidas com bastante água. 16. Vitamina B: não deixe de fora do cardápio. As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano. Ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal. A vitamina B está presente nas carnes, leite, ovos, legumes, germe de trigo e brócolis. 17. Inclua ração humana na sua dieta. A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo. Pode ser comprada ou feita em casa e normalmente contém: linhaça, colágeno, fibra de trigo, aveia, leite de soja, açúcar mascavo, castanha, amêndoa, gergelim e gérmen de trigo. 18. Coma 1 castanha, 2 nozes e 4 amêndoas por dia e sinta a diferença! Essas frutas oleaginosas são fontes de fibras, ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio e zinco. As castanhas são compostas de gordura saudável, que são responsáveis por efeitos benéficos como diminuição do LDL (colesterol ruim) e pelo aumento do HDL (colesterol bom), prevenindo, assim, doenças cardiovasculares. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 8 Saúde do Corpo 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 9 31. Você cuida da sua gengiva? A prevenção de doenças da gengiva é fundamental, pois ter saúde bucal é importante tanto na aparência e autoestima, como na saúde geral de seu corpo. Boca saudável é também aquela que proporciona uma boa mastigação — o que traz uma melhor digestão e absorção dos nutrientes. 32. Você cuida bem da higiene íntima? A falta de cuidados com a saúde íntima provoca o desequilíbrio da proteção natural da vagina, o que colabora para o surgimento de infecções. Use sabonetes específicos, sempre se proteja na relação sexual, use calcinhas confortáveis e consulte sua ginecologista sempre que desconfiar de qualquer irregularidade. 33. Você sofre de TPM? Apesar de saber que a TPM está relacionada às alterações dos hormônios sexuais estrogênio e progesterona ou à deficiência de vitaminas e minerais, existem tratamentos que podem ajudar muito a diminuir os sintomas. TPM é tratável: converse com sua ginecologista. 34. Pratique caminhada diariamente. A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma. Tente caminhar pelo menos 20 minutinhos por dia. 35. Insira uma corridinha entre as caminhadas. A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. A corrida pode ser praticada por qualquer indivíduo, apenas não deixe de consultar seu médico antes. 36. Quer deixar seu corpo mais bonito, forte e saudável? Experimente o Pilates. Pilates é uma técnica de conscientização e reeducação corporal. Os movimentos são lentos, fluentes e exercitam o controle motor do corpo. Aumenta a resistência física e mental, alivia as tensões, estresse, dores crônicas, aumenta a flexibilidade e a força muscular. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 10 37. Depois do 30 anos, não deixe de praticar musculação. A musculação melhora a postura, o sono, e o bem-estar geral. A maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. O trabalho com peso torna os músculos (que sustentam os ossos) mais resistentes. Também aumenta e define a massa muscular. É tão importante quanto o exercício aeróbico. 38. Está estressada e precisa relaxar? Pratique Ioga. A Ioga trabalha com a união dos nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao espiritual. Alivia a ansiedade, estresse, dores; melhora o equilíbrio e a postura. 39. Quer um exercício mais leve, sem dores e suor? Pratique hidroginástica. Os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o nosso rendimento e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. 40. Cuidado com o estresse. Estresse é o estado psicofísico resultante de excessiva exposição a certos estímulos, caracterizado por tensão muscular, fadiga, cansaço e dificuldade para dormir. Em uma situação de problema, não adianta se preocupar demasiadamente: isto só traz sofrimento, depressão e nervosismo, além de não trazer a solução. Esteja mais consciente desses sentimentos e torne-se uma pessoa mais feliz. 41. Não deixe de ficar de olho em seu colesterol. Colesterol alto é uma condição de saúde perigosa, pois está associado a um maior risco de doenças do coração. O excesso tende a acumular-se nas paredes das artérias, formando placas de gordura. Essas placas podem, pouco a pouco, entupir as artérias, levando a complicações cardiovasculares. Faça exames periódicos e mantenha o nível de colesterol em dia. 42. Faça exames de glicose regularmente. A diabete é uma doença silenciosa, com sintomas quase imperceptíveis. O pâncreas não produz a insulina necessária para fazer a glicose entrar na célula, por isso impede o correto aproveitamento dos alimentos. Proteja-se com exames periódicos. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 13 Beleza 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 14 51. Após os 30 anos, faça reposição de colágeno. O colágeno é importantíssimo para pele, cartilagens e ossos. Quando há deficiência, fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é tão importante não deixar faltar esse nutriente. 52. Cuide da sua beleza enquanto dorme. À noite, o metabolismo das células da pele se acelera e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia. Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, experimente essa ideia. 53. Quer manter o bronzeado na pele? Tome sol aos poucos e constantemente. No início use um protetor solar com fator de proteção maior e depois vá diminuindo. Evite o sol muito forte, para não agredir a pele e evitar que ela descasque com facilidade. Use autobronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado. 54. Manchas nas axilas? Receitinha caseira! Passe um pouco de água oxigenada no local e deixe agir por 3 a 5 minutos. Depois, lave com muita água e durma com a pele bem limpinha. De manhã, faça uma leve esfoliação com fubá e sabonete, enxágue bem e aplique seu desodorante habitual. Repita o procedimento por 20 dias seguidos. 55. Use o chá verde para beleza. O chá verde também possui propriedades cosméticas, que trazem diversos efeitos benéficos a nossa beleza. Diminuem as chances de pele seca, coceira e alergias por contato. Ótimo para quem tem cabelos oleosos: Basta fazer um chá e usar como um último enxágue após lavar o cabelo. 56. Babosa traz benefícios para pele e cabelos. A babosa fortalece os cabelos e ajuda na queda. A babosa também é ótima para a pele: ela hidrata e, por ter poder cicatrizante, é ótima para pele com acne. A babosa pode ser misturada também no creme de hidratação. Na pele, passe a babosa no rosto (como uma máscara) e espere secar. Depois, lave normalmente. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 15 57. Use Bepantol em favor de sua beleza. Esse produtinho é constituído basicamente de vitamina B5. Bom para evitar rachaduras, ajuda na hidratação da pele. Ajuda também a cicatrizar qualquer coisa mais rapidamente. Para o cabelo, deve ser usado o Bepantol solução, que ajuda hidratar e fortalecer os fios. 58. Para unhas fracas, use base de alho para fortalecer. Faça uma receitinha caseira: misture 1 vidro de base, ½ alho bem picadinho e 1 cravo da índia. Essa mistura vai deixar suas unhas mais fortes e brilhantes. Além disso, você vai perceber que elas vão crescer mais rápido. 59. Não se esqueça de cuidar dos pés e das mãos. Os pés e as mãos geralmente ficam esquecidos na hora dos cuidados. Esfoliar e hidratar os pés são boas medidas. Nas mãos, jamais se esqueça do protetor e de um bom hidratante. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 18 66. Faça sua coloração durar mais tempo. Em primeiro lugar, use tinta de qualidade. Use um tonalizante 15 dias depois da tintura para manter as cores vivas. Faça banho de brilho 20 dias depois da tintura (o banho de brilho é feito com tinta e creme de hidratação). Use a mesma cor da sua tinta nos dois procedimentos. 67. Repare os danos de seu cabelo com cauterização. Esse tratamento faz a reposição de nutrientes e queratina na fibra capilar. O cabelo fica mais forte, macio, hidratados e revitalizados. Para um resultado ainda melhor, não se esqueça das hidratações capilares semanais. 68. Coloque brilho em seus cabelos! O brilho do cabelo sempre foi tido como sinônimo de cabelo saudável. Para conseguir o efeito, os fios devem estar bem tratados, saudáveis, com as cutículas fechadas e com uma espécie de película protetora que retém brilho, refletindo assim a luz. Para isso, use hidratação, tonalizantes, banho de brilho — e nunca se esqueça de ter uma boa alimentação! 69. Aprenda a usar a chapinha corretamente. Além de alisar, a chapinha tem a função de fechar as cutículas — proporcionando assim mais brilho às madeixas. Procure uma chapinha de qualidade e use produtos antitérmicos. Cuidado também para não usar muitas vezes em pouco tempo! Usar todos os dias resseca os fios, podendo quebra-los. 70. Quer que seu cabelo cresça mais rápido? Infelizmente não existe nenhum produto milagroso que faça seu cabelo crescer mais rápido. Existem, porém, algumas dicas para seu cabelo crescer saudável e sem estagnar no tempo. Hidratação, massagens capilares, bons produtos, manter o couro limpo e ativar a circulação sanguínea ajudam bastante. 71. Está com a tinta desbotada, cor opaca e sem brilho? O banho de brilho pode ser a solução. Indicado para quem quer reavivar a cor e dar brilho aos cabelos e para quem pinta e lava os cabelos diariamente. Usar uns 15 dias após a tintura habitual. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 19 72. Tem o cabelo grosso, volumoso e crespo? A solução para esse tipo de cabelo pode estar na escova progressiva. Hoje em dia os tipos de escova são bem variados e quase não agridem o cabelo. Destaque aqui para as escovas sem formol: X- Tenso, escova inteligente Evolution, escova de frutas e chocolate. 73. Diminua o frizz dos cabelos. Quando o cabelo está com muito frizz, geralmente é sinal que ele está desidratado. Para esses casos, o problema tem solução: uma boa hidratação e cauterização. Mas se a hidratação não resolve, ou se aqueles fios arrepiados são característicos da pessoa, outra solução interessante é a escova progressiva. 74. Oleosidade, caspa e acumulo de resíduos no couro cabeludo? Faça uma esfoliação capilar. O nosso couro cabeludo sofre com o acúmulo de sujeiras e gorduras do dia-a-dia, deixando os cabelos com aspecto oleoso e com caspa. Fazer uma esfoliação a cada 15 dias ajuda a eliminar esses problemas. A esfoliação proporciona limpeza profunda e deixa os cabelos mais leves e saudáveis. 75. Tome medidas para evitar que os cabelos envelheçam. Para evitar que os fios envelheçam, o ideal é fazer uma reposição de queratina. Proteger do sol, hidratar, fazer um lifting capilar e a cauterização — tudo isso também evita que o cabelo envelheça (isto é, um cabelo desidratado, poroso, danificado, quebradiço e sem vida). 76. Está tendo problemas com caspa? Lave os cabelos diariamente. Uma boa higiene capilar, com lifting, esfoliação e shampoo adequado é essencial. Uma alimentação adequada, massagem capilar e produtos específicos para dermatite também ajudam. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 20 Maquiagem 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 23 83. Use protetor solar diariamente. O protetor solar ajuda na redução das queimaduras solares e outros danos à pele — ultimamente ligado a um menor risco de câncer de pele. A proteção solar é a principal forma de prevenir o envelhecimento prematuro e de permitir que a pele danificada possa se reparar. 84. Quer deixar a pele bonita e renovada? Faça um peeling facial. No processo de peeling ocorre a destruição da camada superficial, média ou profunda da pele, sofrendo escamação dessas camadas — eliminando células mortas e dando lugar a uma pele nova, mais saudável e bonita e com menos rugas, manchas, acne e outras imperfeições. 85. Precisa disfarçar as olheiras? Antes de começar a maquiagem, coloque um creme para a área dos olhos no congelador por cerca de 10 minutos e depois aplique na área afetada. Além de refrescar, tira o inchaço e faz com que o corretivo ganhe um efeito mais uniforme. 86. Para complementar a limpeza da pele, tonifique-a. O tônico facial complementa a limpeza, removendo células mortas, vestígios de maquiagem e gel de limpeza. Além disso, a tonificação devolve o pH natural, refrescando e suavizando a pele, preparando-a para a hidratação. 87. Não se esqueça dos lábios: sempre que possível hidrate-os. Para hidratar os lábios, a ingestão de água é fundamental. Além disso, existem vários tipos de hidratantes e protetores labiais. Estes hidratantes labiais podem ser usados várias vezes ao dia e por cima deles pode ser usado o batom, gloss e brilhos. Eles são ótimos para manter a boca bonita e bem cuidada. 88. Faça uma esfoliação 1 vez por semana e note a diferença. A esfoliação é o motor de renovação celular da pele, pois serve para elimina as células mortas de sua superfície. O resultado é uma pele mais macia, uniforme, lisinha, sedosa e pronta para hidratação. 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 24 89. Dê atenção especial para área dos olhos. A área ao redor dos olhos é a parte mais sensível, fina e delicada do rosto e deve ser tratada com cuidados especiais. Como essa área está mais sujeita ao envelhecimento, usar cremes específicos e usar maquiagem de qualidade é fundamental. 90. Ao primeiro sinal de manchas na pele, trate-as! As manchas são alterações na coloração da pele, e podem aparecer em qualquer idade. O cuidado principal para evitar que as manchas apareçam é o uso do protetor solar. Se a mancha persistir, procure um dermatologista para fazer o tratamento mais adequado. Os tratamentos mais comuns são: Ácido Retinóico e Hidroquinona, Peeling, Laser e loção clareadora. 91. O DMAE pode ser um grande aliado para sua pele. O DMAE é um importante antioxidante da membrana celular. Ele exerce efeito positivo no combate à flacidez e na melhoria do aspecto da pele. O DMAE pode ser administrado em cremes manipulados com a inclusão de outras substâncias como o ácido retinóico, elastinol e Coenzima Q10. Dessa forma, ajuda a reduzir as rugas finas do rosto e pescoço. 92. Use máscaras com argila para eliminar a oleosidade da pele. A argila realiza um peeling natural, removendo o excesso de oleosidade da pele. Nutre os tecidos com sais minerais e absorve radiação solar, retardando o envelhecimento. Existem vários tipos de argila de acordo com seu tipo de pele. 93. Invista em sabonetes apropriados para lavar o rosto. Para que a pele possa estar sempre bonita e bem tratada, um dos cuidados básicos para o rosto é a limpeza. O objetivo de lavar o rosto é desobstruir os poros, dissolver a sujeira e a maquiagem, bem como remover o excesso de oleosidade. Mas utilize apenas sabonetes específicos para o rosto! 94. Cuide da sua pele para evitar o envelhecimento precoce. Quem não quer deixar a pele bonita, macia e hidratada? Para isso, algumas atitudes podem fazer muita diferença. Além da limpeza e proteção solar, há outros cuidados essenciais: Boa alimentação, beber muita água, dormir bem, fazer esfoliação, usar maquiagem de boa qualidade e uma boa hidratação. Cuide-se! 101 Dicas de Beleza e Saúde • belezaesaude.dae.com.br 25 95. O que você deve fazer para evitar as espinhas? Para prevenir o aparecimento das espinhas, é fundamental controlar a oleosidade da pele. A forma mais simples de controle é através da higienização adequada. A esfoliação da pele é bastante importante para desobstruir os poros entupidos. Além disso, use produtos específicos para tratar as espinhas. 96. Quer facilitar seu dia-a-dia? Use hidratantes com protetor solar. Os hidratantes acrescidos de filtro em suas fórmulas são bons e funcionam muito bem, principalmente para o dia-a-dia. Além dos hidratantes você também pode optar pela maquiagem com FPS. 97. O que você pode fazer para eliminar as olheiras? Durma pelo menos 7 horas por dia. Passe um corretivo no mesmo tom da pele. Antes de dormir, passe um creme cosmético específico para a hidratação da área dos olhos, principalmente aqueles que possuem componentes para amenizar olheiras. Evite a exposição ao sol para evitar a pigmentação de melanina abaixo dos olhos. 98. Quer deixar sua pele bonita? Use ácidos. Dependendo do princípio ativo e da concentração utilizada, os ácidos podem ajudar a rejuvenescer, eliminar manchas, clarear a pele e combater a produção excessiva de óleo. A principal função dos ácidos é esfoliar a pele e descamar, como se fosse uma “troca de pele”. 99. Proteja sua pele da luz do computador, use base facial! As pessoas costumam se preocupar com os raios UVA e UVB ao lar livre, mas ninguém se preocupa com a luz visível no escritório ou em casa. A luz do computador pode causar manchas escuras na pele e também envelhecimento. Use base facial ou um filtro mais grossinho que forma um filme protetor. 100. Refresque sua pele com água termal. A água termal é rica em sais minerais como: zinco magnésio, cálcio e ferro. Hidrata e acalma as irritações da pele. Super-indicada para as peles sensíveis. A água termal também pode ser usada no lugar do tônico facial após tratamentos faciais com ácidos e peelings. 101. Deixe a preguiça de lado na hora de cuidar da sua pele. Deixe a preguiça de lado e cuide da sua pele. Adquirir este hábito desde cedo é essencial para evitar o envelhecimento acelerado. Limpe, esfolie, use máscaras, tonifique, proteja, hidrate, use ácidos e cremes específicos para área dos olhos.